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Vergessen Sie Push-Ups, Sit-Ups, Klimmzüge, Kniebeugen usw. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen. Sie können dieses 6-Pack-Bauchmuskeltraining zu Hause machen.

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Zehn verschiedene 5 bis 10 Minuten gezielte Workouts, 10 bis 30 Minuten randomisierte Ganzkörper-Workouts, ideal für Männer und Frauen, Video zeigt, wie man jede Übung macht.

Bauchmuskeln können in zwei Teile unterteilt werden: obere Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln. Sie verwenden sowohl untere als auch obere Bauchmuskeln, wenn Sie Bauchmuskelübungen durchführen, und nur obere Bauchmuskeln, wenn Sie Bauchmuskelübungen machen. Beginnen Sie immer mit niedrigeren Bauchmuskeln.